Buenas tardes!! Hoy les traigo otra opción de infusión para dormir como bebes en la noche y combatir el insomnio de raíz.

Solo vamos a necesitar:

• 2 cucharadas de tilo o tila (depende del país del cual sean)
• 300 mm de agua

 

Paso a paso:

 

 

Propiedades del tilo/a:

• insomnio y otros trastornos del sueño: la tila es una planta que hipnótica, produciendo ese conocido efecto sedante e inductor del sueño.

• Baja los niveles de ansiedad, lo que nos ayudara a descansar mejor por las noches.

• Maravilloso sedante, baja la presión sanguínea y palpitaciones nerviosas.

• Es antitusiva, calma las vías respiratorias cuando tienes

• Mejora notoriamente la digestión.

• Ayuda a disminuir los cólicos.

• Desinflama las amígdalas.

 

Recomendaciones:

• Tomar dos horas antes de dormir.
• Intentar que nuestra habitación este ordenada, y aireada.
• No mirar tv antes de irnos a descansar, también evitar móviles y tabletas.
• Leean, mediten o piensen en cosas bonitas, ya que eso nos ayudara a descansar mejor.

Y recuerden que la Paz está dentro de nosotros,  solo tenemos que indagar para encontrarla, nunca nos abandonó.

Kathy´s Teas.