Infusión para evitar el Insomnio / Tea That Helps You Sleep

Buenas tardes!! Hoy les traigo otra opción de infusión para dormir como bebes en la noche y combatir el insomnio de raíz.

Solo vamos a necesitar:

  • 2 cucharadas de tilo o tila (depende del país del cual sean)
  • 300 mm de agua

 

Paso a paso:

 

 

Propiedades del tilo/a:

  • insomnio y otros trastornos del sueño: la tila es una planta que hipnótica, produciendo ese conocido efecto sedante e inductor del sueño.
  • Baja los niveles de ansiedad, lo que nos ayudara a descansar mejor por las noches.
  • Maravilloso sedante, baja la presión sanguínea y palpitaciones nerviosas.
  • Es antitusiva, calma las vías respiratorias cuando tienes
  • Mejora notoriamente la digestión.
  • Ayuda a disminuir los cólicos.
  • Desinflama las amígdalas.

 

Recomendaciones:

  • Tomar dos horas antes de dormir.
  • Intentar que nuestra habitación este ordenada, y aireada.
  • No mirar tv antes de irnos a descansar, también evitar móviles y tabletas.
  • Leean, mediten o piensen en cosas bonitas, ya que eso nos ayudara a descansar mejor.

Y recuerden que la Paz está dentro de nosotros,  solo tenemos que indagar para encontrarla, nunca nos abandonó.

Kathy´s Teas.

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